您现在的位置:

耕作 >

烤羊肉的详细步骤

主料:

羊肉(适量)、土豆(适量)、彩椒(适量)、口蘑(适量)、洋葱(适量)、烤肉酱(适量)、孜然粒(适量)、黑胡椒末(适量)、黄油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、羊肉切块,用橄榄油烤肉酱洋葱拌匀放冰箱腌制一夜。

2、土豆切块,洋葱,彩椒,口蘑切好后用热水隔碗化好黄油,黑龙江哪家医院手术治癫痫比较好同黑胡椒一起搅拌均匀腌制半小时。

3、锡纸刷油放羊肉,刷油,盖锡纸!进烤箱200度烤15分钟后取出倒掉水。

4、洋葱垫底,拌入腌好的菜同羊肉一起 铺好,刷油撒入孜然粒,黑胡椒末。进烤箱200度烤30分钟。

5、烤好后装盘。

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与白萝长春治疗癫痫好的医院卜、香菜、白果搭配;与栗子、鲳鱼、奶酪相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配;与柿子、香雀、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、茄子、北为什么晚上睡着了觉范癫痫病了极虾搭配;与羊肝、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与大蒜、西葫芦、苦瓜搭配腹疼性颠痫能治好吗?;与小龙虾、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;

烤肉酱的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

上一篇: 没有了 下一篇: 做洋葱炒肉丝的方法和技巧
© xinwen.ysvcj.com  桂花新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号