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零食应该这样吃能减肥

每天生活忍不住总是想吃点小来排解下!知道吃什么样的零食能健康吗?下面来看看零癫痫病至少要吃多久药食的等级划分。什么零食能多吃却不胖。

吃零食,分级别 很多人认为,零食都是些没有的食物,能不吃尽量不吃。其实,对待零食并不一定避之则吉,只睡觉会抽搐怎么回事要懂得选择,配合分量适中的正餐,零食也可以是均衡饮食的一部分。香港卫生署近期颁布了《小学零食营养指引》,将常见的零食根据其营养成分及对身体的影响划分为三级,不咸宁癫痫病医院哪家好仅是孩子,人也可以根据指引挑选健康减肥的小零食。

第一级 高纤维日常零食可以多吃些却不长胖 对生活忙碌,难以每天进食5份蔬果的都市人而言,把癫痫病治好要多少钱才行新鲜水果或无糖果干,如提子干、杏脯、西梅干等是最健康的零食。水果中的果糖有提神及补充体力的作用,纤维素则有助于肠胃蠕动,排出代谢废物。

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