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连小孩都抢着吃的芝士番茄肉酱意面做法步骤

主料:

牛肉糜(少量)、意面(一人份)、番茄(2-3个)、洋葱(半个)、胡萝卜(半根)

辅料:

番茄酱(适量)、芝士片(适量)、黄油(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)、黑胡椒碎(适量)

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做法步骤:

1、把西红柿切碎,方便一会儿炒。各种食材切丁。

2、冷锅入黄油,黄油融化后一点一点把牛肉縻放入锅中,边放边用铲子搅动。一定不要一次放进去,那样炒出来就成一块儿牛肉啦!炒到断生出锅。

3、锅中放黄油,融化后放胡萝卜丁,洋葱丁爆香,下入切碎的西红柿炒至有汁水,倒入牛肉,再加入番茄酱,适量盐,适量武汉靠谱的癫痫病医院,这样选错不了牛奶,翻炒2-3分钟,酱汁就OK啦!。

4、煮面之前最好用冷水泡一下,这样面比较容易熟。我泡过之后煮了十分钟左右,稍微有一点儿硬芯。煮面时在水里加少量食盐和几滴橄榄油,出锅以后用凉水过一下,防止面粘连。

5、把酱汁浇在意面上,上面放铺一片芝士片,因为我很爱吃芝士,所以放了两片。放在微波炉里转一分钟,撒上黑胡椒碎,开吃!。

意面浙江什么医院治癫痫病strong>的热量(卡路里)356千卡;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、芹菜、福寿鱼搭配;与河蚌、冰棒、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含宁夏哪治疗癫痫好钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、羊排、苦瓜搭配;与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、黄豆、香菜搭配;与红枣、冬虫夏草、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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