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超简单健康低脂饱腹燕麦饼干的做法

主料:

燕麦片(80克)、食用油或黄油(50克左右)、鸡蛋(1个)、泡打粉(可不加)(3克)、面粉(最好低筋)(看干癫痫病有什么症状湿情况)

做法步骤:

1、鸡蛋打散,加入油。

2、加入燕麦片搅匀,让燕麦片充分吸收水份。

3、如果太湿就加入面粉。

4陕西癫痫病好的医院、到能够和成湿润的面团。

5、取一小块放在烤盘上,压扁,180度15~20分钟,到棕色就可以出炉了!!。

6、香!!!。

7、酥勒~~~。

8、好吃到爆!!。

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燕麦片的热量(卡路里)399千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与香蕉、绿豆、虾搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

河北治疗癫痫比较好医院在哪>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、桂圆、洋葱搭配;与茶、红薯、鹅相克,同食可能会引起不适;

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