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捞汁手撕拌菜做法简单步骤

主料:

紫甘蓝(四分之一个)、黄椒(一个)、红椒(一个)、生菜(一棵)、娃娃菜芯(一个)

辅料:

一品鲜酱油(三勺)、蚝油(一勺)、醋(预防癫痫病发作的措施有哪些两勺)、白糖(多半勺)、辣椒油(一勺)、鸡精(适量)、冰水(适量)

做法步骤:

1、将各种蔬菜洗净,控水。

2、将一品鲜酱油、耗油、醋、糖、辣椒油、鸡精放入碗中调匀(可以根据自己口味适当调整用量)。

3、在调料汁中加入适量的冰水调匀婴儿癫痫病能治好

4、用手将蔬菜撕成块状。

5、将调好的捞汁倒入蔬菜中拌匀。

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与紫菜、虾米、青椒搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

合肥癫痫病权威医院trong>黄椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食石家庄治癫痫病好专业医院是哪家、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、豆腐、卷心菜搭配;与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、大蒜、海带搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

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