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最正宗桂圆枸杞炖鸡汤的步骤

主料:

鸡腿肉(1个)、枸杞(20粒)、桂圆(10粒)、鱼露或冰糖(适量)

武汉中际癫痫病医院在哪 你有了解吗g>做法步骤:

1、鸡腿肉切块,洗净,焯水后用冷水洗净。

2、将鸡肉块,枸杞,桂圆依次放入炖锅中(如果喜欢枸杞吃起来比较香甜的,枸杞可待快出锅时再下)。

3、加入适量癫痫病发作一次有什么危害鱼露或冰糖(咸或甜按个人喜好决定);淋入开水。

4、大火炖半个小时候转中火再炖1个半小时。

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;中医怎么治癫痫不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与羊排、蚕豆、大闸蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起湖北癫痫医院哪个好不适;

桂圆的热量(卡路里)71千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与小米面、大米、莲子搭配;

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