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上班前来杯果汁 清清体内毒素

不论在哪个行业打拼都免不了各种竞争的压力,竞争越激烈压力越大,是不是觉得自己快要hold不住了?对于压力过后的效应,每个人都或多或少地切身体会到,那么如何应对呢?

上班都有压力,时间长了都会感觉沈阳哪医治癫痫好,看这里疲劳,那么如何应对呢?

1.运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

2.晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

3.转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。连云港专业羊羔疯医院

4.倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。

5.写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。

6.出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

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7.打电话给很久没联络的老朋友。

8.泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。

9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧。不过,做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

10.永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经拉萨癫痫病专业医院的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。

11.在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

12.上班之前,先喝一杯鲜榨清除身体中的毒素。

13.在周末的晚上,给周一清晨的自己发一封有趣的e-m爱l。

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