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砂锅杂烩饭怎么做

主料:

大米(适合人数的量)、青瓜(一根)、土豆(一两个)、鸡蛋(一个人吃两个)、腊肠(一个人两根)

做法步骤:

1、洗干净米放水,按平常太原哪个看癫痫最好多一点水。放入砂锅煮!。

2、切段,大块些爽口!放入米饭里面煮。

3、剥皮,切大块!放入砂锅!。

4、青瓜要去籽,切片最好!放到锅边缘!。

5、鸡蛋放盐打散!。

6、把鸡蛋慢慢倒进锅,覆盖好所有的饭和菜!。

7、先煮饭,接着弄好怎样判断是儿童良性癫痫一个步骤就放进锅再弄下个步骤。可自行加老干妈。记得加些鲍鱼汁海鲜酱之类的才可口哦。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、板栗、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

贵州治疗癫痫的医院怎么样的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豇豆、肥牛搭配;与螃蟹、西红柿、石榴相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋什么事难治性癫痫白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、黄豆、洋葱搭配;与豆浆、糖精、味精相克,同食可能会引起不适;

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

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