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瘦身瑜伽助你打造苗条四肢

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癫痫病的急救措施1、站姿前屈

步骤1站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,身体慢慢向下弯曲,撑直背部,双臂伸直置于肩膀下方,双手指尖触到脚趾,身体撑直,尽量拉伸四肢。

步骤2继续弯下如何选择治疗癫痫病的方法呢身体,直至手掌完全着地,背部微微拱起,臀部向上提起,腿部撑紧。

2、椅式

站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,慢慢伸直双臂并举过头顶,手掌合十,然后慢慢放低臀部,弯沈阳治疗癫痫的医院排行榜曲膝盖,臀部尽量压低,大腿面撑紧,双臂向上提拉,维持这个姿势15秒左右,回到站姿,然后重复做多次。

3、勇士式

步骤1俯卧,腹部着地,双腿伸直,脚跟离地,脚尖沈阳看癫痫哪家医院专业用力前腿,手肘弯曲90度,上臂紧贴身体,抬起身体离地,保持身体在一条线上,身体微微前倾。

步骤2身体重心慢慢前倾,并抬起双脚离地,双臂撑住身体,尽量抬高双腿。

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