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小满节气养生饮食 5种苦味食物多吃清热解暑 -

导语:小满节气天气湿热暑气交加,此时人体新陈代谢快,炎热气候使人心脑血管疾病易复发。同时小满节气湿邪加重,容易侵入人体造成四肢沉重、头晕脑胀、困意满满、食欲不振。此时不妨食疗调理,顺应初夏气候以养身心。那么小满节气养生饮食吃啥好?不妨尝试着5种苦味食物。苦味食物利护心去暑,多吃清热解毒养生好。(文章结尾更多小满节气养生推荐)


小满节气养生饮食 5种苦味食物多吃清热解暑

进入小满节气过后,辛辣、油腻的食物要少吃,这些食物“助火”,易造成身体内外皆热,继而导致口舌生疮,大便干结。夏天饮食,要注意少辛辣,多吃‘苦’。《周礼》中说,大凡调配饮食,春天多酸味,夏天多苦味,秋天多辣味,冬天多咸味。苦能泻热而坚阴。”

中医认为,苦味属阴,有疏泄作用,对于由内热过盛引发的烦躁癫痫病可以抽烟喝酒吗不安有泄热宁神之作用;“吃苦”可清心健脑。带苦味的食品中均有一定的咖啡因,食用后有舒适轻松的感觉,可使人们从夏日热烦的心理状态中放松下来。

1、苦菜:有清热解毒、凉血止血的作用;

2、苦瓜:有增强食欲、助消化、除热邪、解劳乏、清心明目、益气壮阳等功效。

3、百合:有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功。

4、蒲公英:有清热、解毒、止泻、利胆、保肝、健胃、提神、抑菌等作用。

5、莴笋:有清热解毒、减肥健身、健胃消积等功效。

特别提醒:苦味食物大多属寒凉,虽能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。


小满节气养生饮食(赤小豆)

小满节常州癫痫病如何才能治疗气养生饮食:清利湿热食物宜多吃

小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。

2016小满节气专题:

小满节气养生饮食:健脾胃食物宜多吃

小满节气暑气逐渐加重,暑属于“阳邪”,易损耗人的津液,导致人体产生“热变”,常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”,特点是下行,比较重,比较浊。湿气一重,人体容易受影响的器官就是属土的脾。贵州癫痫病哪里的医院好脾脏被困,肠胃就不舒服,小满节气养生建议多食赤小豆、薏苡仁、茯苓、丝瓜、小米、燕麦、莴苣、胡萝卜、玉米、冬瓜、鲫鱼、牛蒡、山药等食物。‘

小满节气养生推荐

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