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产后不适调理法 中药膳食_药膳养生

  一、不适调理法

  体虚

  分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致气、血、津液的耗损,就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状,如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。

  法

  中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复,可以在中医的指导下,选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

  血淤

  分娩时胞宫的脉络被损伤,导致脉络淤阻不通,旧血停留,经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。

  调理法

  经常对腹部施以自我按摩,可以促进血脉流通;也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。

  体虚而易感

  由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降,产后经常怕冷怕风,容易患感冒,关节冷痛。

  调理法

  以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的,癫痫对成年人有哪些不利的影响所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。

  不是不能洗澡和洗头,而是要水温适度。要避免身体被冷风吹,避免盆浴。月子里也可以外出,条件是在气温适宜的时候,但不能身体带汗,尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙,但要用温水,做家务用水时要尽量使用温水。

  二、产后关节调理

  产后女性体内的孕激素急剧下降,而激素又调控着关节骨头的代谢,加上分娩时用力、出血过多、气血不足等原因,不少女性都会出现关节痛的症状。那么,有什么方法可以缓解或者治疗呢?

  1、产后护理

  在日常饮食、起居等方面要注意保暖;室内既要通风,但不能让风直接吹产妇;注意足部的保暖,最好穿上袜子;室内注意保持干燥,卫生,避免潮湿。

  2、外部调养

  出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品,平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴,按下面的方法适当进行调理。

  (1)艾叶熬水泡澡

  用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水,将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

  作用

  艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿郑州市第二人民医院癫痫科预约电话兼止痛的作用,产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪,宜常用它煮水洗身子。

  (2)生姜捣泥敷贴

  取生姜适量,捣成泥状,直接敷贴于关节处或相关穴位处,用保鲜膜盖上,使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或易过敏者慎用,以免损伤外皮。

  作用

  驱风散寒,促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。

  (3)粗盐袋热敷法

  买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克,装入纱袋后再用透气性较好的布包住,敷于患处,但需注意调节好温度,防止皮肤烫伤。

  作用

  缓解局部炎症,改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期以上,盐可重复使用。

  3、食疗

  饮食上多吃易消化且富合营养的汤类食物;多吃高蛋白食物;多吃补血类食物,如黑木耳、莲子等;也要适当吃些蔬菜,以保持大便通畅。

  禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者,应及时到医院就诊,以防患风湿热而延误病情。

  三、下面,再介绍产后出现一些不适症状的调理方法。去医院检查癫痫病时,应该要挂什么科呢?

  产后乏力怎么调理

  产后乏力常常是气虚的表现。气虚的人常常会感到全身乏力、疲惫不适、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄,且常易感冒。

  最佳菜:绿色蔬菜

  产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

  最佳菜:山药

  山药能“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”。对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等有很好的食疗效果。

  产后不适用饮食调理是我国食疗文化中的一个重要方面,如果产后妈妈出现一些轻微不适就用以上的方法吧,但如果不适很严重就要及时去看医生。

  产后虚如何调理

  产后调理对于女性来说,意味着身体的康复,如果产妇出现产后不适,则需要进行调理,良好的产后保健可以缓解产后不适症状。

  体虚调理

  体虚是产后最容易出现的不适症状,产妇分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤等,直接消耗产妇的体能和气血。

  就算平最专业的治疗羊癫疯医院在哪时体质良好的话,难免会出现体虚症状。最好的方法是服用中药药膳进行调理,中药药性较温和,适合产妇食用,可在中医指导下选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

  眩晕调理

  分娩时失血会导致脑部供血不足引起头晕目眩,少数还伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。尤其以剖腹产最明显,一般一段时间之后会自行好转,可通过饮食调理来改善,黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块,用慢火炖,喝汤。

  便秘和痔疮调理

  产后长期卧床容易诱发便秘和痔疮。加上分娩时会阴伤口和腹部伤口的疼痛,产妇产生排便恐惧,不敢排便。可选择药膳调理,取核桃仁5个捣烂;桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml,与适量粳米煮粥,早晚喝。

  多汗调理

  产后需要排出大量的水份,所以产妇在产后一个星期内都有可能大量出汗,如果感觉到口干舌燥,超过一周还大量出汗的话,则说明气虚,通过饮食调理。可以取浮小麦50g,用纱布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝汤吃肚片,会起到一定效果。

  通过以上的分享,希望为产后妈妈调理好身体带来帮助。

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