您现在的位置:

基金 >

小心变成"鼠标手" 快点揉搓纸团吧_健康

  常用鼠标导致手指麻木

  但如果这种情况长时间存在的话,首先,你这只手的血液循环会受到影响,而且后面两三根手指会变得麻木。第二,这种情况的持续还会造成肌腱和手腕酸痛,最后可能出现腕管综合征。

  初级版:简单易做的手部小动作

  初级版的手指练习可以在任何时间任意地点进行,你甚至多少钱可以把癫痫病治好可以在公交车上或在超市里排队的时候做上几轮。如果通过这些方法依然未能避免这种职业病的话,那就应该考虑进一步采取相关措施。

  B.触摸掌心:伸展开手指,再每次用一根手指去触碰掌心,同时保持其他手指尽可能伸直,这会有助于协调性。当动作熟练后,你可以尝试挑战练习的速度。

  日常版:学会让你的手指停下来

 张家界羊羔疯专科医院 如果你经常忘记时间,可以设置闹钟或定时器来提醒自己,每30~60分钟就该停下来休息,舒张一下身体各部分的肌肉。唐布鲁是一个专业教练和按摩治疗师,他建议,如果你长时间在电脑面前工作,不妨多进行以下运动:

  终极版:手指也能做运动

  运动1:手指俯卧撑

  运动2:手指弹空北京儿童医院癫痫科预约电话

  同样记得要练习你的大拇指,不同的是记得把你的大拇指放在其他的手指里面,而不是让其他手指放在大拇指的里面。

  运动3:手握网球

  拿一个网球放在掌心,然后重复用力握网球。这个练习在没有网球的情况下一样可以进行,只要尽力将你的手紧紧握成一个拳头就可以了,稳稳地握住拳头几秒钟,然后双手放松并令五指充北京307医院癫痫科好不好分伸展。在伸展时,同时注意尽力将五指分开。

  运动4:“蹂躏”报纸

  这组练习的核心在于有条理地、慢慢地“蹂躏”你手中的报纸。你要从一张打开的报纸开始,从抓住报纸的一角,试着朝着自己的方向努力把整张报纸都攥在手里,这样报纸会从一角开始卷起,最终变成你手掌里紧实的一团。再拿一张报纸,再试一次。

© xinwen.ysvcj.com  张家口新闻网    版权所有  京ICP备12007688号